日研究：飲食中減少這種調味料　能降低夜尿頻率

发布时间：2024-09-20 00:26:51 来源：故态复萌网 作者：时尚

「一夜七次郎」說的日研不是男性雄風多威猛，而是究飲減少降低許多年長者都有夜尿的問題，經常為了半夜尿急，食中一再醒來後，這種就難以入睡，調味而影響睡眠及生活品質，夜尿該花二、頻率三十萬去做綠光攝護腺治療？

還是日研要吃什麼東西來改善？日本的學者說，什麼都不用，究飲減少降低先從少吃鹽看看。食中半夜睡到一半會突然因尿急而醒來解尿，這種這稱為「夜尿」，調味年過五、夜尿六十以後，頻率很多人就受夜尿所苦，日研特別是男性，年逾50的男性高達5成有攝護腺肥大，年逾60歲者有6成攝護腺肥大，是受夜尿困擾的主要族群。

要吃什麼藥來改善呢？還是該做手術治療攝護腺肥大？日本長崎大學的研究發現，只要飲食中減少鹽的用量，夜尿頻率可降低一半，白天頻尿也可改善。

長崎大學的研究是從300多位志願受試者中得到的研究結果，他們建議這些受試者中有高鹽飲食習慣，又有睡眠問題者減少鹽的攝取，並追蹤他們的作息變化3個月。結果顯示，減少鹽的攝取後，夜尿次數從2次減到1次，連白天排尿的頻率也減少許多，受試者感覺生活品質改善不少。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·記憶力變差恐是半夜起床尿尿害的！醫點名「6大原因」 全台逾450萬人不自知
·夜尿多小心害短命！ 醫籲「晚上要少吃5類食物」：太甜、太油都中

相关文章